"Pamiętaż że jakiekolwiek odżywki to tylko uzupełnienie diaty" a co sie stanie gdy ktos bedzie opieral swoja diete wlasnie na odzywkach? (napisze tylko ze ja tak wlasnie robie 3/4 bialka pochodzi z wiaderek ) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2005-03-30 21:17:02
jakies uzupelnienie energii. bialko/bulk(odzywka 50/50 proporcja weglowodanow i bialek) lub gainer. pilnowac by dostarczac 5-6posilkow, w czasie kiedy nie mozna zjesc to wypic shake odzywczy w to miejsce.nie przekraczac 3porcji odzywki dziennie-podstawą ma byc naturalne jedzenie a nie proszek
odzywki bierz tyle ile wygaja tego braki w TWojej diecie srednio zaleca sie od 1 do 3 razy jesli nie masz kasy a brakuje Ci bialka to kup serwatke ostrowii
Mozesz wciagnac niewielka dawke weglowodanow w postaci wafli ryzowych, ryzu, 1-2 bananow, ew. 30-40 g Carbo a za ok. 20 min porcje odzywki wysokobialkowej i do lozka
[...] Jak sie bedzie podobalo, to pokaze innych kumpli z ktorymi cwicze z naszego ArenaTeam hehe (nazwa silowni ;)). Ogolnie wszyscy cwicza na sucho, juz od okolo 2.5-4 lat, teraz przyszla pora na mocne odzywki i PH, a jak sie okaze po tym , ze jest sens na koksach wygladac/byc silnym na poziomie ponad przecietnym, to moze sie bedziemy kluc ;).
[...] sie w podstawowej suplementacji...BCAA ,AMIOKWASY,GLUTAMINA itd... AAKG dobra odzywka ale w odstepie od kreatyny daje 2 razy lepsze efekty wiec ja bym nie laczyl a jezeli te odzywki masz zakupione to polacz z jakims NO i bedzie bajka cykl...... Pozatym za dlugo cisniesz na kreatynach ... Zmieniony przez - KAROL__ w dniu 2009-09-28 14:30:57
Ech chyba mnie nie zrozumiales,to amino plus to jest taka butla litrowa i pytalem sie czy brac bcaa w tabsach normalne czy tamto amino plus ktore rozpuszcza sie w wodzie?i czy moze warto byloby to polaczyc a moze wlasnie nie powinno sie bo to to samo.Te wszystkie odzywki mam za darmo tak sie zlozylo.Czekam na jakies ifo jeszcze.
Jak masz za sobą tak krótki staż na siłce to nie ma sensu. Na początku odnotujesz postepy bez tego a jak diete bedziesz solidnie trzymał to bedzie w ogóle o niebo lepiej. Na odżywki przyjdzie jeszcze czas jak bedziesz miał okres stagnacji, przestaniesz postepy robić. Spoko odżywy i suple Ci nie uciekną. Narazie zadbaj o trening i diete i spokojnie [...]
1.najszybciej wchlonie sie bialko z chudego miesa/ryby,odzywki bialkowej WPC/WPI,białka jaj 2.cale jajka zawieraja tluszcz wiec beda sie dluzej wchlaniac a bialka to bialko wiec szyciej sie wchlonie 3.twarog wchlania sie dosc dlugo,mleko/kefir raczej szybciej
Martainn - właśnie o to mi chodziło ;] dzięki ;) a są jakieś (tańsze) podobne odżywki do tej "greens & juice"? Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2010-08-20 12:42:42
wbrew pozora AA tez sie tak dobrze nie oplac bo o ile pamietam jest w nich ok. 0,6g na kap. a w AAPQ az 0,9g na kap i na jedno wychodzi wtedy, jak nie masz tyle kaski to radze sie z kims zrzucic, Nutrend to taka alternatywa tansza... ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i [...]
grabek777 - czemu napisałeś to w temacie kolegi, załóż swój własny , hmmm rok ćwiczeń to już sporo (tylko ciekawe czy dobrych treningów) a co do masy to na pierwszym miejscu u Ciebie powinna stać dieta, zapewne której nie masz ? , to jest najważniejsze, później możesz dokupić dodatki suplementy/odżywki, na początek jak mówisz, że jesteś już po [...]
o ja co za idiota, to ja przez 3 lata same odzywki i bawilem sie w ukladanie diet a tutaj szczur wyzszy ode mnie i 20kg lzejszy zabiera sie za saa bez zadnej diety i stazu treningowego, rece opadaja. W sumie twoje zdrowie nie moje.
Ja już jem tak nawet bez odżywki dużo wody piję i nawet głodny nie jestem xD a szybko nie chudnę.Po co 2 g białka skoro jak dopiero zaczynam z treningami i mięśni malutko przy sporym bf.
Wszystko czego potrzebujesz spokojnie dostarczysz organizmowi z diety. Odżywki są dla ludzi, którzy chcą się pobawić trochę profesjonalniej... A na kondycję? Na przykład interwały Zmieniony przez - OloKK w dniu 2008-03-05 00:53:45
1 .WIEK: 30 lat 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: nie mierzylem 5 .STAZ NA SILOWNI: okolo rok ,ale sporadycznie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: HTZ,poprawa stanu psychicznego ,itp ,itd 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Omnadren/Prolongatum 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO [...]
no wlasnie z ta dieta to nie wiem czy by sie udawalo dlatego myslalem o jakiejs masowce, kiedys jak chodzilem na silke to bralem roznego rodzaju odzywki ale nie wiem jak to bedzie z walkami bo wiadomo tu jest wiecej wysilku i duzo sie poce wiec myslalem o polaczeniu wlasnie masowki z kreatyna a co do zarcia bede sie staral jak mogl ;D
